زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون

من طرف **زهرة الكويت** 16/12/22, 12:27 am

زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون

مادة هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosol و تفعيل الميتوكوندريا Mitochondria
يحتوي زيت الزيتون على مكونات عديدة تميزه عن بقية الزيوت و الدهون في القيمة الغذائية الطبية مثل الستيرولات النباتية Phytosterols المضادة للأكسدة ذات الفوائد الطبية المتنوعة و أهمها مادة الأوليوروبيين Oleuropein و التايروسول Tyrosol و هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosolو الليغنانس Lignans و الفيتامين E على شكل توكوفيرولات Tocopherols , و مادة سكوالين Squalene المقوية للمناعة بالإضافة إلى غناه بالحمض الدهني أحادي عدم التشبع OMEGA9 بنسبة 66 % و هذا الحمض الدهني بشكل خاص هام لصحة القلب و الشرايين و مضاد للالتهاب .. و هناك مكونات أخرى ..
أما المادة التي تساعد على التنحيف بشكل خاص في زيت الزيتون فهي هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosol و توجد أيضا ً في ورق الزيتون و قد تم عزلها و دراستها و تبين للعلماء أنها تساعد على تشكيل و تجديد مراكز إنتاج الطاقة في الخلايا ( الميتوكوندريا Mitochondria ) و التي تتولى حرق الدهون و السكر في الخلايا

و قد كان العلماء يعتقدون أن الخلايا الدهنية لا توجد فيها مراكز حرق الطاقة أي الميتوكوندريا لملاحظتهم أنها لا تحرق الدهون .. و لكن تبين لهم أنها لا تقوم بذلك بسبب تلف الميتوكوندريا فيها
و قبل اكتشاف مفعول مادة هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosol المذكورة كانت الدراسات تذكر أن من يتناول الزيتون و زيته و يشرب نقيع ورق الزيتون لديه فرصة أكبر للتخلص من البدانة و متلازمة الأيض

Metabolic Syndrome لكن لم تكن الأسباب في ذلك معروفة بدقة , و أحد هذه الأسباب بحسب ما كان يقول العلماء وجود OMEGA9 في زيت الزيتون و هذا صحيح نسبيا ً , لكن الأهم من ذلك مادة هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosol فقد اكتشف الباحثون حديثا ً أن لها الدور الأبرز ادوات صحية الكويت , فهي تعمل على مستوى الجينات الوراثية في DNA الخاص بالخلايا فتشجع على التعبير الجيني Genetic Expression الذي يقود إلى تشكيل بروتينات جديدة تعمل على تخليق الميتوكوندريا إذا لم تكن موجودة في الخلايا , و كذلك تساعد عمل الميتوكوندريا الموجودة بصورة سوية في حال كانت متضررة أو ضعيفة
و ليس سرا ً أننا في العلاج بالتغذية نجد صعوبة بالغة في التنحيف و في الشفاء في كثير من الحالات و تكمن هذه الصعوبة في الخلايا الدهنية بحد ذاتها و خلل عمل الميتوكوندريا Mitochondria Dysfunction فيها أو غيابها .. ( علما ً أن هناك عدة أسباب لفشل التنحيف منها ما يكمن في الخلايا الدهنية إضافة إلى أسباب أخرى )

و الخلية الدهنية هي المسؤولة عن تجميع الدهن في الجسم و نوع الدهن المتجمع فيها يحدد إلى درجة كبيرة حالتنا الصحية أو المرضية , فإذا كانت الدهون المتجمعة في الخلايا الدهنية مشبعة فهذا يرفع الاستعداد للإصابة بالالتهابات كالتهاب المفاصل و التهابات في الشرايين و بالتالي انسدادها و ارتفاع الكولسترول و السرطان و غيرها .. بينما إذا كانت الدهون المتجمعة لدى الشخص في الخلايا الدهنية من الأنواع النافعة مثل OMEGA3,6,7,9 فإنها تكسبه مقاومة أكثر للأمراض و هو منيع تجاهها حتى لو كان بدينا ً لأن هذه الزيوت مضادة للالتهاب Anti-inflammatory تساعد الشخص كثيرا ً في الكثير من الوظائف الفيزيولوجية
و الهام في مفعول مادة هايدروكسي تايروسول Hydroxytyrosol هو أننا عندما نشكل الميتوكوندريا في الخلايا الدهنية لن نحتاج إلى نقل الدهن من داخل الخلية الدهنية إلى خارجها ثم نقله إلى الخلايا العضلية عن طريق الحمض الأميني كارنيتين L-Carnitine لحرقه , فتخليق الميتوكوندريا داخل الخلايا الدهنية يغني عن هذه العملية , و هذه نقطة هامة لأن الخلايا الدهنية تتصف ببطء الاستقلاب فيها Sluggish Metabolism فالميتوكوندريا في الخلايا الدهنية ضعيفة إن وجدت , و كثير من الأشخاص لا توجد لديهم الميتوكوندريا في الخلايا الدهنية فقد تكون لسبب معين تالفة أو ميتة
فجسم الإنسان بأكمله يتأثر بنوعية الدهون المتجمعة في الخلايا الدهنية , و ليس الهدف من تفعيل الميتوكوندريا هو التنحيف فحسب و إنما لأهداف صحية عديدة ...

من طرف **بوزطاطي** 16/02/23, 01:46 am

هل تعرفين أعراض الحمل المبكرة؟ تعرفي على المتوقع خلال الحمل، من الغثيان إلى الشعور بالإرهاق.

هل يمكن أن تكوني حاملاً؟ إن دليل حملكِ يكون في اختبار الحمل. ولكن حتى قبل أن يفوت موعد دورتكِ الشهرية، قد تظنين أو تأملين في أن تكوني حاملًا. تعرّفي على العلامات والأعراض الأولى لحدوث الحمل وسبب ظهورها.

قد تتضمن أكثر المؤشرات المبكرة والأعراض شيوعًا لحدوث الحمل ما يلي:
متى يحدث الحمل
برنامج حساب التبويض

تفويت الدورة الشهرية في حال كنتِ في سِنِّ الإنجاب وكان قد مر أسبوع واحد أو أكثر ولم تبدأ دَورة الحيض في موعدها المتوقع فقد تكونين حاملًا. لكن قد يكون هذا العرَض مضللاً في حال كانت دَورة الحيض لديكِ غير منتظمة.
تورم الثديين والإحساس بألم فيهما. قد تؤدي التغييرات الهرمونية في مراحل الحمل الأولى إلى أن يكون ثدياكِ حساسين وموجَعين. ومن المرجح أن يقل هذا الإزعاج بعد مرور بضعة أسابيع يتأقلم خلالها جسمك مع التغييرات الهرمونية.
الغثيان مع القيء أو بدونه. عادةً ما يبدأ الغثيان الصباحي الذي قد يُصيبكِ في أي وقت خلال النهار أو الليل بعد حدوث الحمل بشهر أو شهرين. ومع هذا تشعر بعض النساء بحالة الغثيان في مراحل أبكر من ذلك، وقد لا تشعر بها بعض النساء على الإطلاق. على الرغم من أن السبب وراء الشعور بالغثيان أثناء الحمل غير معروف فإنه من المرجح أن يكون للتغييرات الهرمونية دورًا في ذلك.
كثرة التبول. ربما تجدين نفسكِ تتبولين أكثر من المعتاد. تزداد كمية الدم في جسمك خلال فترة الحمل مما يؤدي إِلى أن تطرح الكليتان السوائل الزائدة التي ينتهي بها المطاف في المثانة.
الإرهاق. يتصدر أيضًا الشعور بالإرهاق قائمة أعراض الحمل المبكرة. فلا أحد يعلم يقينًا مسببات الشعور بالنعاس خلال الثلث الأول من الحمل. لكن الارتفاع السريع في مستويات هرمون البروجسترون أثناء أشهر الحمل المبكرة قد يساهم في الشعور بالتعب.

تتضمن العلامات والأعراض الأقل شيوعًا التي يمكن أن تظهر لديكِ خلال أشهر الحمل الثلاثة الأُولى ما يلي:
التهاب غرز الولادة الطبيعية
تمارين القرفصاء للحامل
علومات عن الدورة الشهرية
طرق الحمل السريع
نصائح للحامل في الشهر الأول البكر
إليك اعراض اكياس المبيض
تجربتي مع اكتئاب الحمل
الشهر التاسع من الحمل للبكر
أنواع حبوب منع الحمل
تشققات البطن اثناء الحمل
الفرق بين اعراض الحمل بولد و اعراض الحمل ببنت
طرق معرفة الحمل
علاج سكر الحمل مجرب
طريقة حساب الحمل الصحيحه
اسباب ضيق التنفس عند الحامل
اعراض الشهر التاسع من الحمل
اعراض الشهر الثامن من الحمل
اعراض الشهر السابع من الحمل وحالة الجنين
اعراض الشهر السادس من الحمل وما يحدث للجنين

اعراض الشهر الخامس من الحمل

تقلُّب المزاج يمكن لزيادة الهرمونات في جسمك في مراحل الحمل المبكرة أن تجعلك منفعلة وسريعة البكاء. وتشيع أيضًا التقلبات المزاجية.
الانتفاخ. يمكن أن تُسبب التغييرات الهرمونية في مراحل الحمل المبكرة انتفاخك بشكل مشابه لما تشعرين به مع بداية الدورة الشهرية.
نزف الدم المهبلي الخفيف (التبقيع). قد يكون التبقيع الطفيف من أوائل علامات الحمل. وعادةً ما يُعرف بنزف انغراس البويضة، وهو يحدث عند التصاق البويضة المخصبة ببطانة الرحم بعد الحمل بنحو 10 إلى 14 يومًا. ويحدث نزف الانغراس قبيل الموعد المتوقع لدورة الحيض. لكن لا يحدث هذا الأمر لجميع الناس.
تقلصات مؤلمة. تعاني بعض النساء من تشنجات خفيفة في الرحم في مراحل الحمل المبكرة.
الإمساك. تُسبب التغييرات الهرمونية إبطاء الجهاز الهضمي؛ مما يؤدي إِلى الإمساك.
إِعراض عن الطعام. عندما تصبحين حاملًا قد تصبحين متحسسة من بعض الروائح وقد تتغير حاسة المذاق لديكِ. وكما في أغلب أعراض الحمل الأُخرى قد تُعزى اختيارات التغذية هذه إِلى التغييرات الهرمونية.
احتِقان الأنف. يمكن أن تؤدي التغييرات في مستويات الهرمونات وإنتاج الدم إِلى تورُّم أغشية الأنف المخاطية وجفافها ونزف الدم منها بسهولة. وهذا قد يؤدي إِلى انسداد الأنف أو سيلانه.

هل أنتِ فعلًا حامل؟

لا يقتصر ظهور العديد من هذه العلامات والأعراض على الحمل فقط. فقد تشير بعضها إلى إصابتك بمرض معين أو إلى اقتراب بدء الدورة الشهرية. ومع ذلك قد تصبحين حاملًا دون أن تعاني من العديد من هذه الأعراض.

مع ذلك في حال تفويت الدورة الشهرية ولاحظتِ بعض العلامات والأعراض أعلاه، عليك القيام بالاختبار المنزلي للحمل أو مراجعة مزود الرعاية الصحية. فإذا كانت نتيجة الاختبار المنزلي للحمل مؤكدة فحدِّدي موعد مع مزود الرعاية الصحية. وحالما يتأكد حملكِ، يمكنكِ بدء الحصول على الرعاية السابقة للولادة.

إذا كنت تخططين للحمل أو اكتشفتِ حملكِ، فعليكِ البدء بتناول الفيتامينات المخصّصة للحمل. تحتوي الفيتامينات المخصّصة للحمل عادةً أهمّ الفيتامينات والمعادن، مثل حمض الفوليك والحديد من أجل تعزيز نمو طفلك وتطوّره.

Hamloki.com
موقع عربي يقدم نصائح للسيدات عن الحمل والولادة

زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون

زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون

رد: زيت الزيتون أفضل الدهون لحرق الدهون