البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين
صفحة 1 من اصل 1
البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين
عنصر البوتاسيوم الذي يرمز له كيميائيا كيه من العناصر الهامة لصحة
الإنسان ولسلامته، وقد بينت الدراسات الطبية أن الإنسان الحالي بالكاد يتناول نصف احتياجاته من عنصر البوتاسيوم، والذي تكمن أهميته في المحافظة على مستوى ضغط الدم كما يحافظ على صحة الأوعية الدموية والعضلات والعظام.
وقد بينت دراسة هولندية أن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا، تقود إلى خفض خطر الوفاة، بسبب السكتة الدماغية، بنسبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك خفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 11 في المائة.
وتوصي الدراسات الطبية بأن يتم التقليل من تناول عنصر الصوديوم ( الموجود في ملح الطعام ) وزيادة في عنصر البوتاسيوم حيث سينعكس ذلك بشكل ايجابي على صحة الجسم.
كذلك يوصي الباحثون بتناول البوتاسيوم من مصادر طبيعية كالإكثار من تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وعدم الاعتماد على الحبوب والمكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
ويبين الجدول التالي بعض أنواع الأغذية الحاوية على البوتاسيوم وكميتها
الصحة والعافية للجميع
أبو أحمد- ------------------
- عدد المساهمات : 1054
نقاط : 3083
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
الموقع : العراق
مواضيع مماثلة
» السعادة أفضل الطرق لصحة القلب
» تعقيم المنزل لصحة افضل
» شركة عزل خزانات بالرياض: الاختيار الأمثل لصحة وسلامة مياهك
» تعقيم المنزل لصحة افضل
» شركة عزل خزانات بالرياض: الاختيار الأمثل لصحة وسلامة مياهك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:15 pm من طرف شيماء أسامة 272
» ليزر ازرق حارق
أمس في 10:00 pm من طرف bigogi
» إدارة حسابات التواصل الاجتماعي | خطوة تك
أمس في 09:08 pm من طرف bigogi
» واجهات جي ار سي
أمس في 07:06 pm من طرف مسوق اونلاين
» مظلات وسواتر الرياض
أمس في 02:10 pm من طرف سليمة معلم اغا
» سعر جي ار سي للواجهات
15/05/24, 09:45 pm من طرف مسوق اونلاين
» شركات توصيل بالرياض بالشهر
15/05/24, 08:38 pm من طرف bigogi
» هل بن سعيد خضيرية
15/05/24, 07:05 pm من طرف مسوق اونلاين
» ترفيه بلا حدود: سكاي بلس
15/05/24, 03:31 pm من طرف سليمة معلم اغا
» مظلات سيارات
15/05/24, 10:53 am من طرف مسوق اونلاين
» شركة كشف تسربات المياه بالبكيرية
15/05/24, 10:42 am من طرف سلمي امير
» شركة ترميم منازل بالقصيم
15/05/24, 10:01 am من طرف سلمي امير
» الأسر الخضيرية
14/05/24, 06:00 pm من طرف مسوق اونلاين
» خيام جاهزة
14/05/24, 10:58 am من طرف مسوق اونلاين
» أصل أسرة بن سعيد
13/05/24, 07:37 pm من طرف مسوق اونلاين