البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين
صفحة 1 من اصل 1
البوتاسوم هام لصحة القلب والشرايين
عنصر البوتاسيوم الذي يرمز له كيميائيا كيه من العناصر الهامة لصحة
الإنسان ولسلامته، وقد بينت الدراسات الطبية أن الإنسان الحالي بالكاد يتناول نصف احتياجاته من عنصر البوتاسيوم، والذي تكمن أهميته في المحافظة على مستوى ضغط الدم كما يحافظ على صحة الأوعية الدموية والعضلات والعظام.
وقد بينت دراسة هولندية أن زيادة متوسط جرعة ما يتناوله الإنسان وصولا إلى الجرعة التي يوصى بها وهي 4700 مليغرام (ملغم) يوميا، تقود إلى خفض خطر الوفاة، بسبب السكتة الدماغية، بنسبة تصل إلى 15 في المائة، وكذلك خفض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 11 في المائة.
وتوصي الدراسات الطبية بأن يتم التقليل من تناول عنصر الصوديوم ( الموجود في ملح الطعام ) وزيادة في عنصر البوتاسيوم حيث سينعكس ذلك بشكل ايجابي على صحة الجسم.
كذلك يوصي الباحثون بتناول البوتاسيوم من مصادر طبيعية كالإكثار من تناول الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وعدم الاعتماد على الحبوب والمكملات الغذائية الموجودة في الصيدليات.
ويبين الجدول التالي بعض أنواع الأغذية الحاوية على البوتاسيوم وكميتها
الصحة والعافية للجميع
أبو أحمد- ------------------
- عدد المساهمات : 1054
نقاط : 3083
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
الموقع : العراق
مواضيع مماثلة
» السعادة أفضل الطرق لصحة القلب
» تعقيم المنزل لصحة افضل
» شركة عزل خزانات بالرياض: الاختيار الأمثل لصحة وسلامة مياهك
» تعقيم المنزل لصحة افضل
» شركة عزل خزانات بالرياض: الاختيار الأمثل لصحة وسلامة مياهك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 05:20 am من طرف خالد نجم
» صراصير في البيت في المنام
اليوم في 04:22 am من طرف خالد نجم
» تفسير رؤية المال الورق في المنام لابن سيرين
اليوم في 03:09 am من طرف خالد نجم
» حلم ركوب الدباب
أمس في 11:50 pm من طرف خالد نجم
» حلمت ان زوجي تزوج اختي
أمس في 11:20 pm من طرف خالد نجم
» قطيع غنم في المنام
أمس في 09:47 pm من طرف خالد نجم
» منتجات AMS على ويلنس سوق: تجربة تسوق فريدة تضمن لك الجودة والتنوع
أمس في 09:28 pm من طرف سليمة معلم اغا
» رؤية الحرامية في المنام للحامل
أمس في 09:16 pm من طرف خالد نجم
» رؤية صديقة قديمةفي المنام
أمس في 08:50 pm من طرف خالد نجم
» شركة تسويق إلكتروني في السعودية: الشريك المثالي لتحقيق نجاحك الرقمي
أمس في 08:22 pm من طرف fahdahmed61
» الشوكولاتة وتسعون لتحضيرها بأنفسكم في المنزل
أمس في 07:03 pm من طرف fahdahmed61
» تفسير حلم اختي متوفية وهي حية
أمس في 06:53 pm من طرف خالد نجم
» رؤية القصاص في المنام لابن سيرين
أمس في 06:04 pm من طرف خالد نجم
» حلمت اني عاريه
أمس في 05:35 pm من طرف خالد نجم
» متجر اشتراك شاهد
أمس في 01:50 pm من طرف سليمة معلم اغا