علاج تقوس الساقين عند الشباب
صفحة 1 من اصل 1
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
خالد نجم- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 1565
نقاط : 4680
تاريخ التسجيل : 01/02/2022
الموقع : مصر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 05:53 pm من طرف مسوق اونلاين
» زراعة الاسنان الفورية في مصر
أمس في 05:08 pm من طرف خالد نجم
» دكتور زراعه الاسنان
أمس في 04:01 pm من طرف خالد نجم
» لديك مشكلة أسرية !!
أمس في 02:49 pm من طرف ألضياء
» ابن سعيد وش يرجعون ؟
06/05/24, 09:26 pm من طرف مسوق اونلاين
» لومي للاطارات اكبر تطبيق اطارات في المملكة
06/05/24, 08:23 pm من طرف مسوق اونلاين
» التميز البصري مع اكسباند: تجربة النظارات الفريدة من نوعها
06/05/24, 07:19 pm من طرف سليمة معلم اغا
» صور خيام
06/05/24, 05:03 pm من طرف مسوق اونلاين
» خلع الضرس المحشو عصب
06/05/24, 04:19 pm من طرف خالد نجم
» حشو كمبوزيت
06/05/24, 03:38 pm من طرف خالد نجم
» خيام للبيع
06/05/24, 11:35 am من طرف مسوق اونلاين
» وش ترجع عائلة ابن سعيد ؟
05/05/24, 08:55 pm من طرف مسوق اونلاين
» شيخ روحاني في السعوديه 00491634511222
05/05/24, 03:11 pm من طرف ابو جابر13
» صياغة إعلانات جذابة مع شركة تويسيفس الإبداع
05/05/24, 01:24 pm من طرف سليمة معلم اغا
» خيام / خيام
05/05/24, 10:33 am من طرف مسوق اونلاين