علاج تقوس الساقين عند الشباب
صفحة 1 من اصل 1
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
خالد نجم- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 1627
نقاط : 4866
تاريخ التسجيل : 01/02/2022
الموقع : مصر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 05:39 pm من طرف rwnaa1
» الرحلات الاستكشافية في تالا باي
اليوم في 10:13 am من طرف سلمي امير
» أفضل فندق في تالا باي
اليوم في 09:48 am من طرف سلمي امير
» نقل عفش بخميس مشيط
أمس في 03:32 pm من طرف rwnaa1
» اشتراك IPTV: الدليل الشامل للحصول على أفضل تجربة مشاهدة
أمس في 11:51 am من طرف سليمة معلم اغا
» شركة صيانه مباني الشارقه
أمس في 09:39 am من طرف سلمي امير
» تركيب خيام ملكية
أمس في 03:36 am من طرف مسوق اونلاين
» تصميم للديكورات الداخليه والخارجيه
أمس في 02:55 am من طرف مسوق اونلاين
» PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلامة الخاصة
05/11/24, 04:00 pm من طرف سليمة معلم اغا
» الحل الأمثل لتزيين الجدران والحدائق في جدة
05/11/24, 12:20 pm من طرف سليمة معلم اغا
» افضل عروض لتنظيف المكيفات راس الخيمه
05/11/24, 10:06 am من طرف سلمي امير
» اعمال جى ار سى
05/11/24, 02:16 am من طرف مسوق اونلاين
» اسعار الخيام الملكية
05/11/24, 12:59 am من طرف مسوق اونلاين
» تطبيقات التوصيل في السعودية
04/11/24, 08:49 pm من طرف bigogi
» افضل شركات التسويق في السعودية
04/11/24, 08:46 pm من طرف bigogi