علاج تقوس الساقين عند الشباب
صفحة 1 من اصل 1
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
علاج تقوس الساقين عند الشباب
قبل التعرف على كيفية علاج تقوس الساقين لدى الشباب يجب علينا أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ذلك في البداية، ومن أشهرها:
التعرض لإصابة في القدم.
وجود بعض أنواع القزامة.
المعاناة من إصابات في الركبة.
المعاناة من السمنة المفرطة.
وجود أورام في عظام الساق.
التعرض للإصابة ببعض أنواع العدوى.
خشونة والتهاب مفصل الركبة.
حدوث تلف في مركز النمو بالطرف السفلي.
نمو العظام بطريقة غير طبيعية.
التئام العظام المكسورة بطريقة غير صحيحة.
تمارين تقوس الساقين عند الكبار
هناك العديد من التمارين تساهم بشكل كبير في التخفيف من تقوس الساقين لدى الكبار، ومن أمثلتها:
رغوة الرول ولمس إصبع القدم: يتم القيام بهذا التمرين من خلال القيام بوضع إحدى أنواع الرول الدائري ويتم تثبيتها بين القدمين من خلال الضغط عليها بمنطقة الأرداف، وبعد ذلك يتم الانخفاض وأخذ وضعية الركوع والقيام بمد أصابع اليد للمس أصابع القدم في عدة مجموعات.
أصابع القدم والقرفصاء: هذا التمرين يتم القيام به من خلال الوقوف واتخاذ مسافة ضيقة بين القدمين لا تتخطى عشرين سنتيمتراً، بعد ذلك نجعل أصابع القدم الكبيرة تتلامس مع بعضها ثم يتم الانخفاض وأخذ وضع القرفصاء وتكون الأيدي ممتدة عدة مجموعات.
خالد نجم- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 1664
نقاط : 4977
تاريخ التسجيل : 01/02/2022
الموقع : مصر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 12:54 pm من طرف خالد نجم
» يلا شوت Yallashoot: أفضل منصة لمشاهدة البطولات العالمية والمحلية
اليوم في 12:19 pm من طرف سليمة معلم اغا
» فندق مارينا بلازا تالا باي ماذا يقدم
اليوم في 09:07 am من طرف سلمي امير
» علاج الشعر
أمس في 07:31 pm من طرف مسوق اونلاين
» شركة اقفال العربية المحدودة
أمس في 07:05 pm من طرف bigogi
» كل ما تحتاجه من الشنط وأوراق الطباعة في متجر برونز
أمس في 06:59 pm من طرف bigogi
» تاكسي مدينة الخيران
أمس في 03:21 pm من طرف سلمي امير
» كيف تستفيد من برامج ولاء شركات الطيران؟
أمس في 02:02 am من طرف عمر شحاتت
» أجهزة فيب شيشة الكترونية
أمس في 01:55 am من طرف مسوق اونلاين
» الفرق بين الأفعال اللازمة والمتعدية في اللغة العربية
25/11/24, 11:08 am من طرف سلمي امير
» مكونات الجملة الاسمية في اللغة العربية بالأمثلة
25/11/24, 11:04 am من طرف سلمي امير
» ممسحة مياه الأرضيات العجيبة من متجر تك تك
25/11/24, 04:21 am من طرف ألضياء
» مراتب يانسن
24/11/24, 11:41 pm من طرف خالد نجم
» ما هي فيزا البوسنة؟
24/11/24, 11:28 pm من طرف fahdahmed61
» مراتب وايت بد
24/11/24, 11:06 pm من طرف خالد نجم