الأسباب الهرمونية لحب الشباب و ,وعلاقته بالغذاء
صفحة 1 من اصل 1
الأسباب الهرمونية لحب الشباب و ,وعلاقته بالغذاء
الأسباب الهرمونية لحب الشباب و ,وعلاقته بالغذاء
يرتبط ظهور حب الشباب الشائع Acne Vulgaris لدى المراهقين بزيادة إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون Testosterone و زيادة تحرره من البروتين المرتبط به في مصل الدم أي تشكل التستوستيرون الحر Free Testosterone و زيادة تحول هذا الأخير إلى ديهايدروتستوستيرون Dihydrotestosterone و ذلك عند الشباب و البنات على حد سواء
و هرمون ديهايدروتستوستيرون يزيد من تشكل الزهم Sebum و هو نوع من الدهون التي تتراكم في البشرة و تستقطب نوعا ً من البكتيريا هو Propionibacterium acnes تتغذى على تلك الدهون فتسبب تزنخا ً فيها و قد يهاجمها جهاز المناعة ضمن البشرة مما يقود إلى تشكل الدمامل المتقيحة و هي درجة التهابية متقدمة من حب الشباب
و مما يزيد من تشكل الزهم أيضا ً تناول الدهون المشعبة و الدهون المتحولة ( الزيوت المهدرجة و الزيوت النباتية المعرضة للحرارة ) و نقص الدهون الأساسية OMEGA3,6,9
للتخفيف من تحرر التستوستيرون يجب التخفيف من إفراز الإنسولين و بالتالي الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات السريعة كالسكريات و الطحين الأبيض و الرز الأبيض و استبدالها بالحبوب الكاملة
و المسؤول عن تحول التستوستيرون الحر إلى ديهايدروتستوستيرون هو أنزيم 5-Alpha-reductase الذي ينتجه الكبد , لذلك للتخفيف من حب الشباب يجب تخفيف إنتاج و فعالية هذا الأنزيم و مما يساعد على ذلك تناول الخضار بكثرة و بشكل خاص الخضار الورقية الخضراء و الأفضل شرب عصيرها بمقدار كوبين يوميا ً و كذلك الخضار الحاوية على مركبات كبريتية مثل السالفورافين Sulforaphane تحد من فعالية الأنزيم المذكور مثل الثوم و البصل و الخضار الصليبية Cruciferous vegetables ( الملفوف و القنبيط و البروكولي و الفجل و اللفت )
من جهة أخرى بشكل عصير الخضار الطازجة مصدرا ً للكاروتينات التي تتحول إلى الفيتامين A الذي يعطيه أطباء الجلد لعلاج حب الشباب و هو معروف باختلاطاته الوخيمة الكثيرة على مستوى تضرر الكبد عند أخذه لفترة طويلة , و جفاف قرنية العين , و تضرر الغشاء المبطن للأمعاء مما قد يعرض للإصابة بداء كرون Crohn's disease , و تشوه الأجنة إذا أخذته الحامل .. بينما عندما يقوم الجسم بنفسه و فني فلاتر بتحويل الكاروتينات إلى الفيتامين A بما يكفيه فهو في غنى عن الاختلاطات المذكورة
يرتبط ظهور حب الشباب الشائع Acne Vulgaris لدى المراهقين بزيادة إفراز هرمون الذكورة التستوستيرون Testosterone و زيادة تحرره من البروتين المرتبط به في مصل الدم أي تشكل التستوستيرون الحر Free Testosterone و زيادة تحول هذا الأخير إلى ديهايدروتستوستيرون Dihydrotestosterone و ذلك عند الشباب و البنات على حد سواء
و هرمون ديهايدروتستوستيرون يزيد من تشكل الزهم Sebum و هو نوع من الدهون التي تتراكم في البشرة و تستقطب نوعا ً من البكتيريا هو Propionibacterium acnes تتغذى على تلك الدهون فتسبب تزنخا ً فيها و قد يهاجمها جهاز المناعة ضمن البشرة مما يقود إلى تشكل الدمامل المتقيحة و هي درجة التهابية متقدمة من حب الشباب
و مما يزيد من تشكل الزهم أيضا ً تناول الدهون المشعبة و الدهون المتحولة ( الزيوت المهدرجة و الزيوت النباتية المعرضة للحرارة ) و نقص الدهون الأساسية OMEGA3,6,9
للتخفيف من تحرر التستوستيرون يجب التخفيف من إفراز الإنسولين و بالتالي الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات السريعة كالسكريات و الطحين الأبيض و الرز الأبيض و استبدالها بالحبوب الكاملة
و المسؤول عن تحول التستوستيرون الحر إلى ديهايدروتستوستيرون هو أنزيم 5-Alpha-reductase الذي ينتجه الكبد , لذلك للتخفيف من حب الشباب يجب تخفيف إنتاج و فعالية هذا الأنزيم و مما يساعد على ذلك تناول الخضار بكثرة و بشكل خاص الخضار الورقية الخضراء و الأفضل شرب عصيرها بمقدار كوبين يوميا ً و كذلك الخضار الحاوية على مركبات كبريتية مثل السالفورافين Sulforaphane تحد من فعالية الأنزيم المذكور مثل الثوم و البصل و الخضار الصليبية Cruciferous vegetables ( الملفوف و القنبيط و البروكولي و الفجل و اللفت )
من جهة أخرى بشكل عصير الخضار الطازجة مصدرا ً للكاروتينات التي تتحول إلى الفيتامين A الذي يعطيه أطباء الجلد لعلاج حب الشباب و هو معروف باختلاطاته الوخيمة الكثيرة على مستوى تضرر الكبد عند أخذه لفترة طويلة , و جفاف قرنية العين , و تضرر الغشاء المبطن للأمعاء مما قد يعرض للإصابة بداء كرون Crohn's disease , و تشوه الأجنة إذا أخذته الحامل .. بينما عندما يقوم الجسم بنفسه و فني فلاتر بتحويل الكاروتينات إلى الفيتامين A بما يكفيه فهو في غنى عن الاختلاطات المذكورة
زهرة الكويت- عضو ذهبي
- عدد المساهمات : 340
نقاط : 1020
تاريخ التسجيل : 19/09/2022
الموقع : مصر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 07:15 pm من طرف مسوق اونلاين
» شركة تركيب كاميرات مراقبة بالهفوف
أمس في 09:54 pm من طرف rwnaa1
» نسب عائلة بن سعيد
أمس في 08:00 pm من طرف مسوق اونلاين
» متجر ساكورا للهدايا: تمتع بتجربة تسوق استثنائية
أمس في 05:07 pm من طرف سليمة معلم اغا
» شركة تنظيف بالطائف | وداعاً للأوساخ، مرحباً بالبيئة النظيفة
أمس في 02:54 pm من طرف bigogi
» اتبرع لو ٥ دولار على الاقل ستصنع فارق وتنقذ عائلتي
أمس في 02:56 am من طرف هيام
» خدمات شركة ترميم المنازل وعزل الأسطح في مكة وجدة
25/04/24, 10:55 pm من طرف سليمة معلم اغا
» نسب أسرة بن سعيد
25/04/24, 06:16 pm من طرف مسوق اونلاين
» تأجير شاشات عرض
25/04/24, 06:07 pm من طرف منار محمود
» شاشات العرض وانواعها
25/04/24, 06:06 pm من طرف منار محمود
» Arabic Sitting Accessories
25/04/24, 03:24 pm من طرف مسوق اونلاين
» برجولات استراحات
25/04/24, 10:48 am من طرف مسوق اونلاين
» من هو الشيخ عبدالرحمن بن سعيد ؟
24/04/24, 07:31 pm من طرف مسوق اونلاين
» ابلكيشن توصيل
24/04/24, 05:33 pm من طرف bigogi
» اشكال البرجولات
24/04/24, 11:40 am من طرف مسوق اونلاين