كيف تقي نفسك شر الزهايمر
صفحة 1 من اصل 1
كيف تقي نفسك شر الزهايمر
عندما يتقدم الإنسان في العمر يصاب بمرض فقدان الذاكرة الذي يجعلهم لا يستطيعون تذكر أشياء كثيرة حدثت لهم في حياتهم، ومنهم من تجده يتذكر جيداً تلك الأشياء التي وقعت له في سن الطفولة أو المراهقة فقط، ولكي تتجنب الإصابة بمثل هذا المرض إليك هذه الخطوات التي تجنبك إياه.
قلل من الضغط العصبي
الضغط العصبي هو العدو الأكبر والأكثر شيوعاً للإنسان لما له من تأثيرات صحية سلبية عديدة منها الإصابة بالنوبات القلبية والتدهور العام في الصحة، حيث إن التوتر العصبي يؤدي إلى قتل خلايا المخ، مما يؤثر سلبياً على الجزء الخاص بالتسجيل والتخزين، وهناك العديد من الوسائل التي تستطيع من خلالها الحد من التوتر العصبي، أهم هذه الوسائل ممارسة تمارين التأمل فهي تهدئ الأعصاب، تبعث على الهدوء والسلام الداخليين وتجعلك في حالة من الاسترخاء.
قم بتدريب دماغك
مثلما هو الحال عند الاستعداد للمشاركة في منافسات رياضية، فإننا نقوم دائماً بتمارين تجعلنا على استعداد للمنافسة، ويجب علينا أيضاً أن ندرب عقولنا لكي تظل دائماً عاملة بكفاءة، وذلك عن طريق القيام ببعض الأشياء غير الاعتيادية كأن تتلقى دروساً في لغة جديدة، أن تقوم بالكتابة بيدك التي لا تستطيع الكتابة بها، كل هذه الأشياء تساعد في تقوية الدماغ والذاكرة.
استمع إلى الغير جيداً
ما عدد المرات التي قابلت فيها شخصاً ما وتحدثت إليه لأول مرة، ثم نسيت اسمه وما قاله بعد مغادرتك له بخمس دقائق فقط؟ كلنا تعرضنا لمثل هذا الموقف، ولكي تتجنب ذلك يجب أن تستمع جيداً لمن يتحدث لك لأول مرة، حاول أن تعيره انتباهاً وأن تعطي لكل تفاصيل حياتك مهما صغرت انتباهاً وتركيزاً عالياً، وهو ما يجعلك تستطيع القيام بذلك مع الأشياء الأكبر والأكثر أهمية بمرور
أبو أحمد- ------------------
- عدد المساهمات : 1054
نقاط : 3083
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
الموقع : العراق
مواضيع مماثلة
» أمريكا تسوّق أول حذاء مزوَّد بجهاز لتحديد المواقع لمرضى الزهايمر
» مائة طريقة لتحفيز نفسك "لمؤلفه "ستيف تشاندلر
» ثقف نفسك وارفع رصيدك العلمي مع مدونة حروف ميكس
» مائة طريقة لتحفيز نفسك "لمؤلفه "ستيف تشاندلر
» ثقف نفسك وارفع رصيدك العلمي مع مدونة حروف ميكس
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 01:50 am من طرف مليحة العتيبي
» أفضل 10 عطور رجالي فاخرة تناسب فصل الصيف
اليوم في 12:24 am من طرف مليحة العتيبي
» مكافحة حشرات العين
أمس في 10:46 pm من طرف rwnaa1
» واجهات جي ار سي 2024
أمس في 09:46 pm من طرف مسوق اونلاين
» شركة تنظيف دبي
أمس في 09:26 pm من طرف rwnaa1
» دكتور عظام تخصص ركبة
أمس في 12:57 am من طرف سليمة معلم اغا
» جي ار سي للواجهات
18/05/24, 09:49 pm من طرف مسوق اونلاين
» مدونة هدفها الإرتقاء بالعقل و الروح و النفس
18/05/24, 06:47 pm من طرف مسوق اونلاين
» موقع مظلات وسواتر في الرياض
18/05/24, 02:28 pm من طرف سليمة معلم اغا
» افضل شركة تنظيف بالطائف
18/05/24, 12:27 pm من طرف ألضياء
» تشليح سيارات المدينة المنورة
18/05/24, 12:15 pm من طرف سلمي امير
» شركة تركيب مصاعد بحفر الباطن
17/05/24, 10:11 pm من طرف hala shokry
» رواية باب جى
17/05/24, 09:21 pm من طرف هيام
» مكافحة حشرات ام القيوين
16/05/24, 10:15 pm من طرف شيماء أسامة 272
» ليزر ازرق حارق
16/05/24, 10:00 pm من طرف bigogi