هديل الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى اجتماعي عام



ما لا تعرفه عن فرقعة الركبة

هديل الحياة :: المجتمع والحياة :: المجتمع والحياة

اذهب الى الأسفل

ما لا تعرفه عن فرقعة الركبة Empty ما لا تعرفه عن فرقعة الركبة

مُساهمة من طرف خالد نجم 06/07/23, 05:14 pm

ما لا تعرفه عن فرقعة الركبة

فرقعة الركبة

صوت الفرقعة التي يصدر من الركبة يكون علامة على وجود إصابة في منطقة الركبة وهناك العديد من الاحتمالات التي قد تؤدي لحدوث ذلك، وقد يكون هذا نتيجة لخشونة الركبة التي ينتج عنها حدوث تآكل في الغضاريف، وبعض الأسباب قد لا تكون خطيرة ولا تستدعي الذهاب إلى الطبيب ولكن من الأفضل أن نلجأ للفحص لكي نطمئن من عدم وجود أي مشاكل خطيرة تتسبب في ذلك.

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من حدوث فرقعة في الركبة، ومن أمثلتها:

ممارسة التمارين بانتظام وبالأخص تلك التي تركز على تقوية كل من الساقين والركبتين.
ارتداء دعامات للركبة أثناء ممارسة بعض أنواع التمارين.
القيام بحركات موازنة الجسم من حين إلى آخر مثل القرفصاء.
ركوب الدراجة التي تتواجد في الصالات الرياضية لكي يتم بناء العضلات ودعم الركبتين.
عمل بعض تمارين الإحماء قبل الإقدام على ممارسة أي رياضة.

خالد نجم
عضو ذهبي
عضو ذهبي

عدد المساهمات : 1565
نقاط : 4680
تاريخ التسجيل : 01/02/2022
الموقع : مصر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

هديل الحياة :: المجتمع والحياة :: المجتمع والحياة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى