لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...
لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...
النسيان او الشرود الذهني حالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة. إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور ومنها:
1) جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، مثلا علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
2) طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة او مكان العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
3) لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.
4) تتبّع موضوعاً ما أو حدثاً ما خطوة خطوة منذ ولادته وحتى ختامه. تابع مختلف انواع الاخبار فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
5) احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة)، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت وراجعها باستمرار وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
6) تمرن على حفظ الحكم وأبيات الشعر الجميلة والنكات الظريفة والقصص المعبّرة فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
7) وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه، واحصر ما يقوله في نقاط. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
منقول
أبو أحمد- ------------------
- عدد المساهمات : 1054
نقاط : 3083
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
الموقع : العراق
رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...
شكرا لك على هذه الوصايا المفيدة
تحياتي لك
تحياتي لك
هديل الحياة- المشرفة العامة
- عدد المساهمات : 348
نقاط : 879
تاريخ التسجيل : 17/01/2011
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 10:15 pm من طرف شيماء أسامة 272
» ليزر ازرق حارق
أمس في 10:00 pm من طرف bigogi
» إدارة حسابات التواصل الاجتماعي | خطوة تك
أمس في 09:08 pm من طرف bigogi
» واجهات جي ار سي
أمس في 07:06 pm من طرف مسوق اونلاين
» مظلات وسواتر الرياض
أمس في 02:10 pm من طرف سليمة معلم اغا
» سعر جي ار سي للواجهات
15/05/24, 09:45 pm من طرف مسوق اونلاين
» شركات توصيل بالرياض بالشهر
15/05/24, 08:38 pm من طرف bigogi
» هل بن سعيد خضيرية
15/05/24, 07:05 pm من طرف مسوق اونلاين
» ترفيه بلا حدود: سكاي بلس
15/05/24, 03:31 pm من طرف سليمة معلم اغا
» مظلات سيارات
15/05/24, 10:53 am من طرف مسوق اونلاين
» شركة كشف تسربات المياه بالبكيرية
15/05/24, 10:42 am من طرف سلمي امير
» شركة ترميم منازل بالقصيم
15/05/24, 10:01 am من طرف سلمي امير
» الأسر الخضيرية
14/05/24, 06:00 pm من طرف مسوق اونلاين
» خيام جاهزة
14/05/24, 10:58 am من طرف مسوق اونلاين
» أصل أسرة بن سعيد
13/05/24, 07:37 pm من طرف مسوق اونلاين